شروع ماه مدرسه براي همه دانش‌آموزان استرس‌زا و نگران‌کننده است

اما والدين مي‌توانند با اجراي کارهاي ساده از اين دلهره کودکان خود بکاهند.

به نوشته هلث‌دي نيوز، مي‌توان با آگاهي دادن و صحبت کردن با کودکاني که در مورد سال جديد تحصيلي نگران هستند آنها را آرام کرد و از اضطراب آنها کاست. محققان دانشگاه دوک توصيه مي‌کنند روش آگاهي دادن يکي از راه‌هاي خوب و بهتر از دارو براي کمک به بچه‌هايي است که هنگام نزديک شدن به سال تحصيلي جديد دچار دلهره و اضطراب مي‌شوند. علاوه بر اين آگاهي و صحبت کردن با کودک، اين روش‌ها نيز کمک‌کننده است.

1) از کودک بخواهيد تا هنگام صبح و عصر به تنفس خود توجه کند و دم و بازدم آگاهانه و عميق انجام دهد.

2) قدم زدن، بعد از شام با فرزند خود پياده‌روي کنيد و با او در اطراف مدرسه قدم بزنيد.

3) تکنيک گوش کردن را به او بياموزيد، هنگام شام و ناهار از فرزند خود بخواهيد به موسيقي که برايش آماده کرده‌ايد گوش دهد و در مورد احساسات‌اش صحبت کند.